Méthode progressive en 30 jours
Apprenez le nunchaku en 30 jours
12 techniques, 14 schémas pas à pas, 15 minutes par jour. Une méthode inspirée des principes d'apprentissage de Bruce Lee et du kobudo d'Okinawa.
- PDF immédiat
- 43 pages illustrées
- Garantie 30 jours remboursé
- Paiement sécurisé Lemon Squeezy
12 techniques · 14 schémas · 1 programme jour par jour
Pourquoi 90 % des débutants abandonnent en trois semaines
Trop de techniques
Les tutos empilent 50 mouvements sans ordre. On essaie tout, on ne maîtrise rien.
Trop vite
La vitesse fige les défauts et multiplie les coups reçus. Le poignet paie la facture.
Aucun plan
Sans progression jour par jour, on tourne en rond, puis le nunchaku finit dans un placard.
Méthode nunchaku débutant
Le chemin inverse : 4 principes, 12 techniques, 30 jours
Simplicité radicale
Douze techniques, pas cinquante. Chacune ouvre la suivante.
Répétition consciente
Vingt passes attentives valent mieux que deux cents passes machinales.
La lenteur d'abord
On installe le geste juste au ralenti ; la vitesse arrive ensuite, toute seule.
Être comme l'eau
Le nunchaku suit le mouvement du corps : on l'accompagne, on ne le force jamais.
Le nunchaku de Bruce Lee, à la source
La scène qui a fait découvrir le nunchaku au monde entier — La Fureur du Dragon, 1972. La méthode de ce livre applique ses principes d'apprentissage, pas ses cascades.
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Feuilletez un extrait
14 schémas conçus pour être compris en un coup d'œil
Pas de vidéo à chercher, pas de compte à créer : tout est dans le livre.
Page technique
Technique 04 — le huit horizontal : la trajectoire, les trois temps, le point de bascule du poignet.
Page programme
| Jour | Séance | Durée |
|---|---|---|
| Jours 1-2 | Prise en main, garde | 15 min |
| Jours 3-4 | Rotation simple | 15 min |
| Jours 5-6 | Passage sous l'aisselle | 15 min |
Chaque journée tient sur une ligne : ce que vous faites, combien de temps, quand passer à la suite.
Carnet de progression
Une case cochée par séance. Imprimable, à coller au mur : c'est ce qui fait tenir les 30 jours.
43 pages, zéro remplissage
Comment utiliser un nunchaku, dans l'ordre, du premier geste au programme complet.
12 chapitres
- L'histoire honnête de l'arme, mythes compris
- L'état d'esprit : ce qui fait tenir 30 jours
- Le matériel : quel nunchaku choisir pour débuter
- Anatomie du poignet et prévention des blessures
- 12 techniques illustrées, réparties en 3 niveaux
- Le programme des 30 jours, séance par séance
- Les 10 erreurs classiques des débutants
- Une FAQ de 14 questions
3 annexes
- Dépannage express : 10 problèmes, 10 solutions
- Glossaire des termes
- Carnet de progression imprimable
14 schémas au trait : chaque mouvement se comprend en un coup d'œil, sans vidéo, sans compte à créer.
À approfondir : quel nunchaku choisir · le nunchaku est-il légal · apprendre seul
Pour qui est cette méthode
C'est pour vous si
- Vous partez de zéro, ou presque.
- Vous avez 15 minutes par jour.
- Vous voulez un plan clair plutôt que 50 tutos.
Ce n'est pas pour vous si
- Vous pratiquez déjà le freestyle avancé.
- Vous cherchez des techniques de combat.
- Vous voulez des résultats sans répéter.
Pourquoi pas YouTube gratuit ?
| Tutos éparpillés | La méthode | |
|---|---|---|
| Ordre d'apprentissage | Aucun | Jour par jour |
| Progression | Au hasard | Validée par paliers |
| Sécurité | Jamais abordée | Chapitre anatomie + échauffement |
| Quand ça rate | Personne | Annexe dépannage : 10 problèmes |
| Temps perdu à chercher | Des heures | Zéro |
YouTube est excellent pour s'inspirer. Cette méthode existe pour progresser.
Ce que ce livre ne vous promet pas
- Pas le niveau de Bruce Lee en deux semaines.
- Pas de technique secrète : la seule voie, c'est la répétition.
- Pas un substitut à un club au-delà de six mois de pratique.
Ce qu'il vous promet :des bases propres, dans le bon ordre, au bon rythme — et le plaisir dès la deuxième semaine, quand le huit se met à tourner tout seul.
Ils testent la méthode
Les premiers avis vérifiés seront publiés ici après le lancement. Nous n'inventerons jamais de témoignage.
Paiement sécurisé
Transaction chiffrée, gérée par Lemon Squeezy.
Livraison immédiate par e-mail
Le PDF arrive dans les deux minutes.
Remboursé 30 jours
Un e-mail suffit, sans justification.
Questions fréquentes
Ressources gratuites
Guides pour bien débuter
Six guides francs, écrits pour répondre aux questions que tout le monde se pose avant d'acheter son premier nunchaku.
Quel nunchaku choisir
Mousse ou bois, corde ou chaîne, la bonne longueur et le budget juste : le guide d'achat sans détour.
Lire le guide →Le nunchaku est-il légal en France
Catégorie D, détention libre pour les majeurs, port interdit, transport encadré : ce que dit vraiment la loi.
Lire le guide →Apprendre le nunchaku seul
Oui, c'est possible chez soi. Le matériel, l'espace nécessaire et l'ordre d'apprentissage à respecter.
Lire le guide →Bruce Lee et le nunchaku
D'où lui venait cette arme, le rôle de Dan Inosanto, et la vérité sur la fameuse scène de ping-pong.
Lire le guide →Le nunchaku en mousse
Pourquoi tout débutant devrait commencer en mousse, et comment repérer un modèle correct de 8 à 20 €.
Lire le guide →Les techniques pour débuter
Le huit vertical, les transferts, les retours : les mouvements de base dans le bon ordre.
Lire le guide →- 43 pages
- 14 schémas
- 30 jours
Ce que vous recevez
- L'ebook Maîtriser le Nunchaku (43 pages, PDF)
- 14 schémas techniques au trait
- Le programme des 30 jours, séance par séance
- Le Carnet de progression imprimable
- Les mises à jour du livre à vie
Prix de lancement — passera à 14 € après la sortie.
Garantie 30 joursla méthode dure 30 jours, la garantie aussi — remboursé sans question.
Obtenir le livre — 9 €Livré en 2 minutes Satisfait ou remboursé 30 jours
Paiement sécurisé · Téléchargement immédiat
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